(资料图片仅供参考)

1、【运动后做一些收尾练习】

2、首先，保持低强度运动几分钟。比如跑步时，正常速度为13公里/小时，运动结束前，可以以5公里/小时的速度步行5分钟。

3、其次，做10分钟左右的拉伸训练，每个动作保持15-30秒。

4、最后，运动后浸泡在30-40度的温水中，可以镇静神经系统，加速消除疲劳。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。